L’arginina per lo sport è un aminoacido che viene utilizzato dai muscoli del corpo per recuperare dopo un allenamento. È anche un elemento critico nella formazione e nella regolazione delle fibre muscolari. Nel settore del fitness, l’arginina viene indicata come un aminoacido necessario per la sintesi dell’ossido nitrico (NOX). Ha anche un impatto sulla sintesi proteica e in questo modo lavora per sostenere la capacità del corpo di costruire nuove cellule. Gli atleti utilizzano l’arginina per lo sport perché rende i muscoli più resistenti e più esplosivi.
Una dieta ben bilanciata può fornire l’arginina necessaria per sostenere il recupero sportivo. Per ottenere abbastanza arginina, gli atleti dovrebbero ingerire circa 0,35 g di arginina per ogni chilo di peso corporeo. Le migliori fonti di arginina sono burro di arachidi, formaggio, pollo, pesce, mandorle, piselli verdi, germe di grano, noci, semi di …
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